ヨーガ セラピーは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、健康増進と心の安定を目的にどなたでも安全にできるように改良され作られました。

ポーズの美しさではなく、からだや呼吸に意識を向けながら今ここに生じてくる感覚を感じ取ることを大切にしています。

そうすることによりからだの緊張が緩み、脳が休まり、こころが落ち着いてリラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが和らぎ睡眠の質も改善しますのでストレス緩和効果があります。

"ヨーガ　セラピー"のエビデンスレポートは、以下のリンクより厚生労働省の「統合医療」情報発信サイトを御覧ください。

金沢　光子

ヨーガに出会って、身体が軽くなり、心も軽くなることを体験しました。そして大事なことは自分の内側にあると気づきました。楽になりました。ご一緒にヨーガが出来ることを楽しみにしています。